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2014内科主治医师轻装上阵铸辉煌

2014-05-08 10:37:02 作者:考试网小编 来源:医学考试网论坛 网友评论 0

为了帮助您考试顺利过关!我们整理了国家医学考试中心卫生资格的相关内容,以下是国家医学考试中心整理的2014内科主治医师轻装上阵铸辉煌相关信息,希望对广大考生有帮助!

        2014内科主治医师轻装上阵铸辉煌

     2014内科主治医师考试进入倒计时了,很多考生已经提前感受到紧张了,如何能够轻装上阵是很多考生关注的问题,医学考试网小编为大家整理了几种方法:
   
        一、轻轻松松听音乐

  不少考生考前情绪紧张,心情烦躁,这时你可以听听自己喜欢的音乐,让自己的情绪放松。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪,因人而异。

  二、正确运用深呼吸

  正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。深呼吸要注意两个要领:一是缓慢的、有节奏的吸气,缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张,这样立刻感觉肌肉放松,特别感觉胸部放松,从而有助于心理放松。

  三、全身放松训练法

  这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立,全身放松,两脚分开与肩同宽,眼睛微闭,心中默念:头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松,按照如此顺序,反复默念,可使身体得到放松,精神上也得到放松。

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